Desafio

Oi Gente! 

Lá vem ela escrever sobre livros novamente. Estou muito nessa vibe e quando encontramos gente que também lê a vibe se multiplica.  Sabe aquelas promessas que a gente faz no começo do ano. Então, me desafiei a ler 20 livros. Eu sei que pode parecer pouco, mais ao mesmo tempo é muito se comparado a média que o brasileiro lê por ano. Tem tantas opções, tantos livros interessantes, a leitura é um leque de oportunidades, de conhecimento, de autoconhecimento também. Tantos autores bons, alguns que não conheço ainda, e já estão na minha lista de livros desejados. Outra coisa que tem me ajudado bastante é uma rede social de livros chamada skoob, lá a gente faz lista e histórico da sua evolução na leitura e ainda pode adicionar livros que você quer ler. Ah, também tem um recurso sobre sua meta de leitura que é muito legal, ele identifica quantas páginas você está lendo por dia. Interessante, né? 

Como eu tenho o kindle, não preciso comprar livro físico, eu fiz uma assinatura na Amazon que pago 9,90 por mês que além de títulos disponíveis no Prime reading, me oferece frete grátis em qualquer compra pelo mesmo site e ainda assinatura do Prime vídeo. Quem não conhece, pode experimentar por um mês gratuito. Então, com esse prime reading, tem me oferecido títulos e autores bem legais, onde estou adorando ter essa nova experiência com a leitura. Quando quero um livro específico, eu compro. 

Vou colocar aqui os livros que li esse ano. quem quiser opinar, ou então me indicar títulos, ou autores, fique à vontade. 

1- A princesa salva a si mesma nesse livro - Amanda Lovelace 

2- A amiga genial- Elena Ferrante 

3- História do novo sobrenome - Elena |Ferrante 

4- História de quem foge e quem fica - Elena Ferrante 

5- História da menina perdida - Elena Ferrante (Os quatro livros pertencem a uma Tetralogia Napolitana da Elena Ferrante)

6- Aprendizados - Gisele Bundchen

7- Memórias da infância que morri - Hugo Pascottini Pernet

8-A máquina de contar histórias- Mauricio Gomyde

9- A vida em quatro pés e quatro patas- Isa Ribeiro

10- 9 de novembro - Colleen Hoover 

11- Sejamos todos feministas - Chimamanda Ngozi Adichie

12- A bruxa vai para a fogueira nesse livro- Amanda Lovelace

13- Tulipas azuis - Will Monteath

14- Todo o tempo do mundo - Mauricio Gomyde 

15- O peso do pássaro morto - Aline Bei

16- Dama de paus - Eliana Cardoso 

17- O sol e o peixe - Virginia Woolf  (em leitura)

18- Fique Comigo - Ayòbámi Adébáyò (em leitura) 

* Sim, às vezes eu leio dois livros ao mesmo tempo. Essa técnica ajuda muito a você diferenciar os personagens e se infiltrar na história novamente. Estudos afirmam que esse hábito força o nosso cérebro a lembrar de mais coisas e abrir espaço para mais memórias, além de aguçar a concentração. Outras pessoas afirmam que ler vários livros ao mesmo tempo fazem com que o livro fique menos chato, e a vontade de terminá-lo aumente.

Bom, estou quase chegando ao fim do meu desafio, e nem foi tão difícil assim, eu acho que posso até ultrapassar essa marca, mas por enquanto estou feliz de ter chegado até aqui com minhas leituras. Teve alguns livros que consegui ler em uma semana, outros demoraram mais e assim foi fluindo. O ano está quase terminando, e aí? 

Vamos nos desafiar em 2020 e ler mais um pouquinho? A leitura pode mudar sua visão do mundo, fazer você escrever e falar melhor, te proporcionar a ser mais criativo. A leitura pode mudar vidas. 

Beijo grande. 

Dicas - Infecções Urinárias

Oi gente!!!!

Então, depois de alguns anos cadeirante tive que fazer cateterismo intermitente, ou então mais popularmente falando usar sonda de alívio para poder fazer xixi. E com o uso da sonda vem as infecções urinárias. No começo tive muita infecção e custei a entender como poderia me livrar delas.

O primeiro passo, só você fazer o cateterismo- quando menos gente manusear os materiais para fazer o CAT menos risco de contaminação.

Ter muita higiene, lavar bem as mãos, usar álcool em gel, lenço umedecido para limpar o local e assim vai. Em primeiro lugar cuidar para a ponta da sonda não encostar em nenhum local. Pois quaisquer bactérias ou vírus que entra dentro da gente, vai fazer uma bagunça lá dentro e consequência causar mais uma infecção para o nosso histórico. 

Quando estava em tratamento de quimioterapia tomei seis meses antibiótico nitrofurantoína para evitar a infecção urinária, meu oncologista que indicou por usar sonda, isso ajudaria a não ter infecção durante o tratamento, e foi o que aconteceu.  Depois que terminei as quimioterapias, tentei parar com o antibiótico, mas não tive sucesso, tive muitas infecções recorrentes. Pesquisando sobre o assunto, falando e trocando com os meus amigos cadeirantes encontrei algumas soluções que agora estou adicionando na minha rotina. 

 1- Chá de cavalinha- Uma ou duas vezes na semana. A cavalinha possui ação adstringente, anti-inflamatória, cicatrizante, diurética, antimicrobiano e antioxidante. por ser diurética, ajuda no aumento da produção de xixi, assim expulsando as bactérias indesejadas. Ele também auxilia no tratamento de problemas renais e urinários, como cistite e no caso a mais temida por todos os cadeirantes que fazem uso de cateter - infecções urinárias. 

2- 1 grama de cranberry- Eu compro o cranberry em capsulas, assim facilita no meu dia a dia. O cranberry é rico em proantocianidina, substância apontada por estudos como sendo de 15 a 25 vezes mais potente do que a vitamina E para inibir a aderência e evitar a translocação (saída do intestino para o trato urinário) de bactérias principalmente do tipo E.coli na mucosa da bexiga, combatendo infecções urinárias. A fruta ainda é composta pelas vitaminas C e E, ele também oferece substancias antioxidantes para o organismo. 

3 - 1 grama de Vitamina C- A vitamina C ajuda a inibir o crescimento de bacteriano. 

4- Outro fator que estou acrescentando na minha vida é a água. então, eu quase não tomo água, mas estou me esforçando para que isso se torne um hábito, assim a mesma limpa todo o trato urinário fazendo com que dificulte a proliferação de bactérias. 

5- Um fator bem importante é fazer o CAT em horários certos. eu faço de quatro a cinco CAT por dia, assim esvaziando bem a bexiga, assim fazendo que não acumule bactérias lá dentro. 

Cateter Uretral SpeediCath Compact

6- Descobri a maravilha da  SpeediCath Compact, uma sonda que é possível fazer o CAT no banheiro e o mais importante, o cateter é composto de poliuretano, livre de PVC. Seu revestimento hidrofílico exclusivo, e lubrificado garante a inserção e retirada segura. E mais, reduz o risco de infecções urinárias e melhora a qualidade de vida. 

Essas são as minhas dicas, sei como é difícil ter que fazer cateterismo todo dia e ainda viver com a assombração da infecção urinária. Fazer CAT tem seu lado bom, a gente tem mais independência e liberdade, assim podendo ter uma vida normal, só tomando alguns cuidados. 

Beijo grande!

É tempo de ter tempo

Hoje em dia somos bombardeados com milhões de informações por minutos. O tempo passa rápido demais e reclamamos muito pela falta de  ter tempo. A gente está sempre envolvido num projeto novo, querendo salvar o mundo, e muitas vezes esquecemos de nos salvar primeiro.

É tempo de respirar fundo, se conectar consigo mesmo e tirar mais de cinco minutinhos para olhar para o nada, para a vida e ter um sorriso tímido no rosto.

É tempo de sentir gratidão por todas as coisas que acontece ao nosso redor, só o fato de poder respirar, poder olhar o por do sol, imensidão melhor não há.

É tempo de ter tempo para sentar em um dia chuvoso com um livro nas mãos e poder saboreá-lo por cada palavra lida.

O tempo é certeiro, o tempo é amigo, mas também é passageiro.

O tempo nos traz novos amores, novos momentos, novas vivências e assim vamos aprendendo ser mais a gente mesmo. 

O tempo nos faz recomeçar todo dia, e ao mesmo tempo saber que ainda podemos ser o que a gente quiser. Como a gente quiser. se reinvente, reinicie, compartilhe o que você acredita.
Essa frase é tão clichê e eu tento aprender com ela: Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Como diz aquela música do Renato, não temos o tempo que passou, mas temos todo tempo do mundo. Aproveite o seu "todo tempo do mundo."
Inspire-se. 

O tempo nos faz olhar o mundo de um jeito diferente.

O tempo deixa saudades do que vivemos, mas ao mesmo tempo olhamos para o futuro, queremos viver tudo, e temos a obrigação de nos permitir. Abra as janelas, deixe o sol entrar, abra janelas diferentes, pois você tem mais chance de encontrar. 

Ah, tempo! Seja calmo, sereno, traga os melhores momentos, as melhores pessoas e faça que aprendemos te respeitar sem pressa, apenas curtindo o momento presente.

Tempo, tempo, tempo é hora de ter tempo, pra você e pra mim. Não seja ansiosa com o tempo, ele sabe de todas as coisas e e vai revelando aos pouquinhos, um pouco hoje, outro amanhã e você saberá que o tempo passou e o recomeço aconteceu. Recomece todo dia, seja mais feliz, ame mais, ria mais, e se entregue, de verdade. 

Beijo grande! 

Motivos para começar a ler

Oi gente!

Quanto tempo que não apareço por aqui, né? Aproveita, pega um café e senta. 

Hoje vou falar sobre leitura e dar dicas para ler mais. Eu gosto de ler e ultimamente a leitura tem me proporcionado momentos agradáveis e ao mesmo tempo muitas reflexões,  uma delas é voltar a escrever. Pois bem, aqui estou de volta ao MCR. Sinto saudades, mas ao mesmo tempo sempre estou insegura do que escrevo e do conteúdo que forneço para vocês. Inseguranças são normais, eu quero aprimorar ainda mais a minha escrita. E como fazer isso? Escrevendo, escrevendo e escrevendo. E lá vamos nós novamente, nos aventurar nesse mundo mágico da escrita. Sejam bons passageiros e me acompanhem!

Primeiramente vou dar 10 motivos para ler mais ou começar a ler.

1- Ler aumenta o seu vocabulário - Você aprende palavras novas, sinônimos e expressões diferentes;

2- Ler desperta a sua curiosidade, ao mesmo tempo que aguça e explora a sua imaginação - Ou seja, você coloca outras partes do cérebro para funcionar;

3- Ler estimula a criatividade - Ao conhecer diferentes histórias e pontos de vista, você poderá criar suas próprias versões com mais autenticidade e estilo;

4- Ler permite que você aprenda com os erros e caminhos dos outros - As biografias são excelentes maneiras de observar comportamentos, atitudes e suas consequências;

5- Lendo mais você aprende a se comunicar melhor, de forma mais clara e objetiva - aos poucos você transforma o vocabulário em opinião;  

6- Ler aumenta a habilidade na escrita - Você conhece palavras, expressões e opiniões diferentes, assim agregando ao seu conhecimento, automaticamente sua escrita será melhor. 

7- Ler aumenta o foco e a concentração - Começar e terminar um livro requer foco, atenção e compromisso, habilidades e características que fazem diferença em todas as áreas de vida;

8- Ler torna você mais tranquilo - o fato de envolver você em uma história e livra-lo do estresse cotidiano faz do livro uma ótima ferramenta para alcançar a paz interior. Ler ajuda a acalmá-lo e a melhorar seu humor;

9- Leia 20 páginas por dia - se você conseguir ler 20 páginas por dia, em um ano você lerá aproximadamente 15 livros. Reflita sobre isso;

10- Ler não tem efeito colateral - Ou você aprende uma palavra nova, ou fica mais calmo, ou conhece uma história diferente, ou desperta a imaginação, ou passa saber de algo que não sabia. Ler não machuca, não dói, não incapacita e você estará de mente aberta para novos mundos e conhecimentos. Leia sempre, leia mais, torne a leitura um hábito. 

Dicas para direcionar o foco na leitura.

- Leve um livro pra onde for, quando tiver um tempinho livre, leia. Na fila do banco, na fila da padaria, na sala de espera. 

- Trace metas. Se for um livro por mês, beleza, só não deixe de ler. 

- Tenha um diário de leitura, ajuda a você se motivar para ler mais. 

- Troque o livro físico por digital, você vai se surpreender. Tenha livros disponíveis na biblioteca do seu leitor digital.

- Troque, compartilhe livros com seus amigos, parentes e afins. 

- Visite uma biblioteca ou uma livraria, o ambiente dos livros irá te inspirar. 

- Comece a ler por assuntos que você goste, depois vá se aventurando e conhecendo autores e temas diferentes. 

- Ouça Podcast sobre leitura, ajuda a você conhecer autores novos e também no seu autoconhecimento como leitor. 

A leitura me ajudou sim, em uma fase não muito boa em que estava passando e hoje faz mais sentido ainda, a leitura é como uma amiga me trazendo novas experiencias, um novo olhar para o mundo e também comigo mesma. Não deixe de ler!

 Observação: Estou voltando com tudo com o blog, a leitura também me proporcionou isso. Vou escrever resenhas de livros por aqui e também quero fazer uma resenha especial sobre o Kindle, claro que não vou apagar a essência do blog, como o subtítulo do mesmo já diz: Histórias, devaneios e maluquices de uma cadeirante.  Vai ter os textos da lesada, minhas experiências e alguns "pitacos" da Tô, ou seja, dessa blogueira que lhes escreve. Aproveite e leia textos antigos do blog. 

Beijo Grande!